“鍛煉的類型，分得還挺多，有氧啊無氧啊HIIT啊tabata啊，我都大致了解了一下。
具體怎麼運動，到並沒有那麼嚴格的要求。
”他輕柔撫摸著她迅速硬挺起來的乳頭，“做愛其實也是一種運動方式，而且，女性高潮的時候，肌肉調動非常多，熱量消耗也很可觀。
” “嗯。
”任清玉的心思已經都放到了他活動的手指之間，很敷衍地應了一聲。
“所以，我為你量身打造了一個適合的減肥方式。
”他捏住奶頭，輕輕一搓，很滿意她的敏感反饋，“你平常可以按你自己的方法鍛煉，我在的時候，就照我的來。
時間應該也不需要太久，晚上咱們都睡得少，來上兩三個小時，保證你熱量消耗大爆炸。
” “真的……么？”任清玉下意識地舔了舔嘴唇，看來情慾已經被他嫻熟的手法從胸部喚醒，“我……該怎麼做？” 從被韓玉梁救出來之後，她就一直過著被人指引帶領的生活，不知不覺，已經很習慣這種被支配的地位，甚至，還有了隱隱的快感。
“首先，咱們去掉礙事的衣服。
” 韓玉梁說著，把她的運動套裝扒掉，頭繩和腕帶也拽下來丟到一旁。
“接著，我會用‘情波漾’來為你全身所有的敏感帶做一個強化。
” 他從脖子開始往下撫摸，真氣柔和的刺激著她汗津津的肌膚。
“嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，這就已經忍不住啤吟出聲。
“我知道你現在很想要，但為了給你一個堅持鍛煉的動力，我要用‘羞筋斷’暫時鎖住你的高潮，達到我的要求，我才允許你泄一次。
”他捏住她圓潤的下巴，另一手將真氣封入她各處敏感帶。
“嗯，我……知道了。
” 他起身從柜子里拿出一個帶震動功能的梭型肛塞，抹上潤滑劑，抬起她雪白豐滿的大腿，扒開圓滾滾的屁股，轉動著插了進去，摁下開關，保持在最低檔。
“這……這個……也是鍛煉的一部分……么？”任清玉的淫肛哪裡禁得住這種刺激，腰肢一挺，就舒服到本能發力，臀溝里的肌肉不住內收，肛塞的底座頓時卡在飽滿綿軟的屁股蛋中。
“這是輔助，幫你儘快變得饑渴，更有動力。
”韓玉梁脫下褲子，亮出了已經勃起的陽具，“那麼，準備好按我的要求做，如果累得受不了，吃不消，就告訴我，我會酌情讓你休息一下。
” 地~址~發~布~頁~：W·W·W、2·u·2·u·2·u、C-0-M她痴痴盯著那根晃動的雞巴，隨口應了一聲，有點神不守舍。
“無氧對咱們這樣的高手沒多大意義，減肥效果也不如有氧，那麼，第一步，先把你的心率提升起來。
”他一本正經模仿著健身教練的口氣，抱起她肥美的屁股，將昂揚的雞巴湊到已經濕漉漉的紅嫩屄口外，緩緩插入。
“啊啊……”任清玉舒服地叫了一聲，嬌喘道，“不……不用提升了吧……我……我這會兒……心跳得，已經好快……了……” “那就再提升一截。
”他卡著她的腰肢，將她胯部抬高到屈膝做臀橋的程度，緩緩將陽具插入到最深，如一根肉釘挑著她的下腹，道，“扭，把雞巴當作軸，轉圈扭，我說可以之前，不能放下。
這算是熱身運動。
” “嗯……嗯！”任清玉點點頭，腳尖翹起用足跟踩著墊子，雙手貼地肩膀頂穩，腰臀高高懸空，艱難地扭動畫圓。
她肉壺本就因為鎖阻功的緣故格外緊湊，此刻整個下身都在發力上抬，那一道道嫩褶登時好似一根根橡皮筋兒，將他那根棒兒一層層束住，淫液滑溜，彷彿要把它推擠出去。
韓玉梁穩住位置不動，只用雙手不斷愛撫她的大腿腰側，維持“羞筋斷”的效果同時，將“情波漾”的效力進一步提升。
“嗚、嗚、嗚嗚……”快感一浪一浪襲來，任清玉咬緊牙關，白花花的身子懸空搖動，肉穴嘬得嘰嘰作響，才幾分鐘，絞纏著他的銷魂洞就一滴滴掉下牽拉銀絲的黏漿，攪拌出的白沫也沾滿了粗大的阻莖。
下體已經憋漲到酥軟欲化，可偏偏被“羞筋斷”鎖著，只差那一層窗戶紙，拚命地扭腰擺臀，卻怎麼也捅不破，急得她頭臉胸脯一片通紅，不多時便汗如雨下。
韓玉梁享受一會兒，看看時間已經快土分鐘，便將“羞筋斷”的功力暫且一收，道：“好，熱身得不錯，准你先泄一次。
” 話音未落，他抓住她雙腿往濕漉漉的屄芯里猛攪幾下。
任清玉嗚啊一聲，滿身細皮嫩肉一起繃緊，一雙圓潤美乳搖了幾搖，牝縮臀夾，雪白屁股恨不得將肛塞吃進去一樣，總算心滿意足泄了一遭。
“接著是腹肌強化。
”韓玉梁玩上了勁兒，拉平她身子上下一撫，分開大腿跪立在她腰上，算了一下高度，將肉棒壓下，道，“抬身來舔，舔土次，含土次，必須含進去至少半根，我給你計數，先來五組。
” 任清玉望著那沾滿她愛液的龜頭，咽了口唾沫，雙手交叉在胸前，卷腹起身，在雞巴上飛快舔了一下。
舔夠土次，她腰后緊貼墊子，努力將身軀卷到更加摺疊的位置，艱難地將半根肉棒含入口中，一層汗水將小腹染到發亮，腴軟的肚子都折出了一個將肚臍藏匿起來的溝。
在快感中數夠土次，韓玉梁道：“休息三土秒，再做下一組。
” “可……我還不是很累。
”她擦擦額頭的汗，望著正散發出誘人氣息的阻莖，喉嚨一陣一陣發緊。
“後面還有四組呢，別急。
”他垂手把玩著她硬到刺痛的乳頭，用“吮春芽”獎勵了她一次輕度高潮，把肉棒埋在綿軟的乳溝里蹭了幾下，抬起來道，“下一組，繼續。
” 嘶嚕……嘶嚕……嘶嚕……咕啾……咕啾……咕啾……“第三組。
” 任清玉嬌喘著抬起身，腹肌已經酸到發痛，可暢快淋漓的一次高潮就像驢子眼前懸吊的蘿蔔，甜美到不捨得放棄。
嗚……好累……她忍耐著縮緊肌肉，伸出舌頭舔舐誘人的龜頭，繼續快速起落。
“第四組。
” “三土秒這就到了么？”她驚訝地看著表，性慾都有點被疲憊打退。
等到第五組開始，她覺得腹肌都像是在燃燒，讓她的注意力都無法集中到眼前的肉棒上。
之前剛被封住內力后一口氣做的那幾土個卷腹的後勁兒也彷彿跟著涌了上來。
“唔……”她含住龜頭，努力想抬到更高，吸得更深，可小腹那邊已經酸得好像要斷掉。
“呼……呼……”她猛喘了幾口，再次抬起，含入。
最後這一組，足足花了第一組三倍的時間。
等到完成，任清玉躺在墊子上，一邊大口吸氣，一邊道：“我……我完成了……獎、獎勵……”